CFS Throwdown

Pierwsza edycja zawodów pod nazwą CFS THROWDOWN za nami ! I już teraz możemy powiedzieć, że właśnie taka nazwa zostaje na stałe. Na samym początku chcemy pogratulować wszystkim uczestnikom za występ, każdy dawał z siebie maxa ! Do tego wielkie dzięki za pomoc w organizacji dla Karola Dąbrowskiego, Jacka Dziubana, Klaudii Kolo, Sylwka Soroczyńskiego i Michała Gajewskiego ! Byliście świetnymi sędziami ! Dziękujemy firmom które nas wspomogły:

Reebok,Progenex, MS więcej niż OKNA, Renault AMS Chróścicki, Champion Siedlce, Healthyboost, Zakład Mięsny „Wierzejki” oraz wielka „piona” dla wszyystkich obecnych !!! Do tego dzięki bardzo Bartek Chomiuk za świetną rzeźbę ! Mirek Kadej,Tobie dziękujemy ponownie za grilla 😀

Pierwsza edcja CFS THROWDOWN nie należała do najłatwiejszych do przejścia dla zawodników jak i dla nas jako organizatorów. Każdy włożył mnóstwo pracy aby wszystko było dopięte na ostatni guzik dzięki czemu zawody okazały się sukcesem każdego z nas.

2 kwietnia w boxie CrossFit Siedlce w zawodach wzięło udział 33 atletów podzielonych na 3 różne kategorie. Jako pierwsi wystartowali panowie z ELITY. WOD #1 „Legs in fire” jak sama nazwa wskazuje miał za zadanie dobrze dogrzać nogi zawodników.

WOD #1

Buy in 10 burpees over the bar

21-15-9

Front Squats 50/40/25 kg

Box jumps 60 cm

Buy out 10 burpees over the bar

TC-8 min

Z tym zadaniem najlepiej poradili sobie:

ELITE:

Daniel Jóźwiak 4:28 min

Paweł Korniluk 4:41 min

Maciek Lipiński 5:20 min

OPEN:

Agnieszka Karpińska 6:33 min

Magda Kukla 7:11min

Ewelina Zdanowska 7:46 min

OPEN:

Mateusz Radzikowski 4:52 min

Daniel Woźniak 5:48 min

Amir Szafi 5:58 min

Jak się później okazało zwycięzcy WOD #1 zostali zwycięzcami w klasyfikacji generalnej. Wśród kobiet bezkonkurencyjna Agnieszka Karpińska zwyciężyła wszystkie WODy tego dnia !!!

DSC_0125
DSC_0071 DSC_0016

Drugi WOD to ciężki sprawdzian dla wytrzymałości pleców każdego z atletów, a do tego ciąg dalszy zmęczenia nóg które tego dnia nie miały wytchnienia.

WOD #2

7 min AMRAP:

3-6-9-12…..

Deadlift 70/50/35 kg

WBS 10/8/4 kg

W tym treningu było widać kto jest nowicjuszem, a kto ma obycie w zawodach. Szybki, dynamiczny start Pawła Korniluka sprawił, że na 7 minut zabrakło sił natomiast doświadczony Daniel Jóźwiak oraz Jarek Zasowski spokojnym startem i równym tempem zniszczyli tego WODa i osiągnęli najlepsze wyniki dnia w grupie ELITE ! Piekny doping kibiców przy każdym heacie pomagał zawodnikom dać z siebie jeszcze więcej. W pewnym momencie było tak głośno, że muzyka robiła tylko ciche tło ! I to było piękne – dzięki kibice ! Piona dla Was !

ELITE:
Jarek Zasowski 164 reps

Daniel Jóźwiak 161 reps

Damian Głebicki 158 reps

OPEN K:

Aga Karpińska 189 reps

Magda Kukla 157 reps

Ada Prochenka 150 reps

W grupie OPEN Mężczyzn miejscami podzielili się ponownie Mateusz, Daniel i Amir:

Mateusz Radzikowski 159 reps

Daniel Woźniak 155 reps

Amir Szafi 153 reps

DSC_0198 DSC_0033

Po dwóch WODach niestety musielismy pożegnać 10 panów z kategorii ELITE oraz OPEN M. Kobiety ze względu, że startowały tylko w piątkę przystapiły wspólnie do treningu finałowego w którym do wykonania każdy miał:

WOD #3

2 rounds

20 Pwr Snatch

20 Goblet Squats

In remaining time max reps burpees over the bar

TC:8 min

Trzecie starcie tego dnia nie należało do najłatwiejszych. Zmęczenie dawało o sobie znać. Kolejna rozgrzewka, przygotowania i 3-2-1 GO !!!! Ruszyli !!! Podobnie jak w WOD #2 lepiej było rszyć spokojnie i zachować więcej sił na burpeesy i osoby które tak wykonały ten trening okazały się najlepsze !

ELITE:

Tego dnia bezkonkurencjny był

Daniel Jóźwiak 120 reps

Jarek Zasowski ???

Paweł Korniluk 108 reps

Maciej Lipiński 99 reps

Damian Głębicki 96 reps

Wśród kobiet po raz kolejny Agnieszka Karpińska udowodniła, że to jej należy się tego dnia złoto i bezapelacyjnie zwyciężyła finał !!! Natomiast Ada Prochenka rzutem na taśmę zajmując drugie miejsce w finale uplasowała się na trzeciej pozycji w klasyfikacji generalnej !!!

Agnieszka Karpińska 127 reps

Ada Prochenka 107 reps

Magda Kukla 105 reps

Ewelina Zdanowska 90 reps

Magda Bobryk 76 reps

Piekną finałową walkę stoczyli panowie z kategorii OPEN. Zwycięzcą okazał się Daniel Woźniak który najlepiej poradził sobie z burpeesami robiąc ich aż 43 ! Na świeżego wyglądał Amir który walczył z Mateuszem Radzikowskim który w porównaniu z całą resztą patrząc z boku wyglądał jakby za chwile miał się położyć i już nigdy w życiu nie zrobić ani jednego burpee, lecz mimo wszystko siłą woli i charakterem dotrwał do końca WOD i nawet uzyskał wynik lepszy niż Air Szafi !

Daniel Woźniak 123 reps

Mateusz Radzikowski 121 reps

Amir Szafi 120 reps

Piotr Zaniuk 105 reps

Rafał Łukasiewicz 100 reps

DSC_0205 DSC_0206 DSC_0309 DSC_0330 DSC_0300

Po trzech treningach przyszedł czas na ogłoszenie wyników klasyfikacji generalnej:

ELITE:
1.Daniel Jóźwiak 38 pkt

2. Jarek Zasowski 35 pkt

3. Paweł Korniluk 33 pkt

4. Damian Głębicki 29 pkt

5. Maciek Lipiński 28 pkt

6. Hubert Próchniki 17 pkt

7. Mariusz Marczuk 11 pkt

7. Łukasz Kukla 11 pkt

9. Arek Saczewski 9 pkt

9. Kamil Rosiński 9 pkt

9. Grzesiek Ogrodniczuk 9 pkt

12. Michał Rudnik 6 pkt

13. Stasiek Rudnik 2 pkt

OPEN K:

1. Agnieszka Karpińska 15 pkt

2. Magda Kukla 11 pkt

3. Ada Prochenka 9 pkt

4. Ewelina Zdanowska 7 pkt

5. Magda Bobryk 3 pkt

OPEN M:

1. Mateusz Radzikowski 41 pkt

2. Daniel Woźniak 40 pkt

3. Amir Szafi 36 pkt

4. Rafał Łukasiewicz 29 pkt

4. Piotr Zaniuk 29 pkt

6. Rafał Kryński 17 pkt

6. Rafał Polański 17 pkt

8. Jakub Godlewski 15 pkt

9. Wojtek Mieścicki 14 pkt

10. Alan Skup 10 pkt

11.Marcin Boruta 9 pkt

12. Oskar Kadej 8 pkt

13. Patryk Żuber 3 pkt

13. Marcin Wierzejski 3 pkt

A po zawodach był czas na after party, grilla i regeneracyjne piwko 😉

DSC_0341DSC_0346 DSC_0348

Jak my jako organizatorzy oceniay zawody:

-udało nam się dotrzmać ustalonych godzin

-dobre sędziowanie (dzięki jeszcze raz dla Was sędziowie ! )

-zawodnicy byli zorganizowani, nie spóźniali się przez co pomogli w utrzymaniu porządku

-kibice dopingowali na maxa

-sponsorzy pomogli z nagrodami za co również jeszcze raz dziękujemy

My jesteśmy zadowoleni, mamy nadzieję, że Wy też ! Widzimy sie na drugiej edycji CFS Throwdown !!!


DSC_0358 DSC_0359 DSC_0361 DSC_0354